2023年7月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 174,500回（5,629回/日）
歩数 376,381歩（12,141.3歩/日）
ベンチプレス 152,620Kg（4,923.2Kg/日）
総トレーニング数 184,245.6Kg（5,943.4Kg/日）
体重 60.5Kg
BMI 20.7
体脂肪率18.7%
体年齢41歳
ラーメン6杯
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：
関連記事
昨日は、近くの【吉田屋】へ💡 ここは、麺の硬さやスープの濃さ、脂の濃淡までもこちらで選択が可能。 ちなみに私は、All普通でオーダー🌼 まあまあのお味でし …
先日の2月7日に浜松オートレースにて、 極めて異色のレースが行われましたね🌻 それは、最強の鈴木を決める【鈴木選抜レース】💡 オートレースは …
明日は、共通テスト！ こちらまで緊張してしまいます．．．． ところで今日もあっという間に18時。 そしてあっという間に金曜日となりました。 そう …
時間栄養学をご存知でしょうか？ ①朝食を摂る時間帯は、起床後２時間以内 ②21時以降の夕食は、少量に止める ③朝：昼：夕の摂取エネルギーの配分は３：３：４とす …
昨日の日本シリーズ第５戦は、劇的💡 ソフトバンクが延長10回、４番柳田悠岐選手のホームランで５対４のサヨナラ勝ち🌹 これで、ソフトバンクは３連勝で対戦成績を３勝１敗１ …
