2020年・セルフターゲットリザルト💡

2020年の私自身の「達成度」は、以下の通りです！

2019年　    2020年

腹筋878,700回→1,518,500回（4,160.3回/日）←7月から毎日5,000回のノルマに変更！

2019年　    2020年

歩数4,026,802歩→ 3,900,020歩（10,684.9歩/日）←極端に出張がなくなったのでめっきり歩くことも少なくなってしまった。

 

2019年　    2020年

ベンチプレス931,950Kg→ 694,612.25Kg←大分サボったな．．．．マシントレも多かった影響も大きい。

 

ベンチプレスMAX156Kg（2019年12月20日）→ 2020年12月11日時点で127.5Kg×12回＝166Kg

2019年　    2020年

体重65.35Kg→ 2021年1月１日時点 64.15Kg

 

BMI 22.2以内キープ→22.2

 

体脂肪率21.5%以内キープ→21.9%

 

体年齢43歳→ 44歳

 

ラーメン2020年174杯→111杯