2023年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 180,000回（6,000回/日）
歩数 363,505歩（12,116.8歩/日）
ベンチプレス 141,360Kg（4,712Kg/日）
総トレーニング数 155,440Kg（5,181.3Kg/日）
体重 58.65Kg
BMI 20.1
体脂肪率17.9%
体年齢41歳
ラーメン3杯
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：2023年12月4日 更新日：
関連記事
第100回全国高校野球選手権記念群馬大会：13日目【準決勝】
第100回全国高校野球選手権記念群馬大会もいよいよ、準決勝💡 準決勝 健大高崎 4 – 3 高崎商 前橋育英 13 – 3 関東学 …
今日は「サンゴの日」🌼 世界自然保護基金(WWF)の日本支部が、 1996年に定めたとされる記念日です。 サンゴ達の永遠なる繁栄 …
世界の超大国のトップである、アメリカのトランプ大統領がついにと言いますか、あまりにもウィルスを軽視し過ぎたバツなのか、楽観視し過ぎたツケなのか、わかりませんが．．．．コロナに感染したそうで、世間のN …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：東兵庫代表【報徳学園】
第１００回全国高校野球選手権記念東兵庫大会は、 報徳学園が２－０で市尼崎を降して、８年ぶり１５回目の夏の甲子園出場を決めました🌸
あのフェイスブック（Facebook）が、 新機能「Secret Crush（秘密の恋心）」をリリース💡 フェイスブック友達の中から自分が気になっている人を選び、 &nb …
