2023年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 180,000回（6,000回/日）
歩数 363,505歩（12,116.8歩/日）
ベンチプレス 141,360Kg（4,712Kg/日）
総トレーニング数 155,440Kg（5,181.3Kg/日）
体重 58.65Kg
BMI 20.1
体脂肪率17.9%
体年齢41歳
ラーメン3杯
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：2023年12月4日 更新日：
関連記事
急性腸炎により5月からラジオを休み始め心配をしておりましたの谷村新司さん．．．． やはりでしたね。 74歳での急逝。まだお若いのに。 私の親父よりも4歳もお若 …
グルテンフリーにしてからというもの、非常に花粉症の症状が楽になりました。 が、しかし、最近は寒暖差アレルギーなのか、ちょろっとした鼻水が出てきております．．．． ただ花粉症 …
セブンイレブンが、2024年の5月から、おにぎりや弁当などの値引きとの報。
隔世の感あり。 あの値引きを組織ぐるみでしてこなかったセブンイレブンが、2024年の5月から消費期限が迫ったおにぎりや弁当などの値引きを本部が推奨するとの報。 既にファミマ …
今日は、真の日曜日を過ごさせていただきました☆彡 たまには良いのです。
昨日は、全世界が驚いたのではないでしょうか。 午前中からトランプ氏が優勢で、そのまま大統領に💡 最早、圧勝でいた🌼 変化変革を求めるアメリカ …
