2023年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 180,000回（6,000回/日）
歩数 363,505歩（12,116.8歩/日）
ベンチプレス 141,360Kg（4,712Kg/日）
総トレーニング数 155,440Kg（5,181.3Kg/日）
体重 58.65Kg
BMI 20.1
体脂肪率17.9%
体年齢41歳
ラーメン3杯
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：2023年12月4日 更新日：
関連記事
昨日は、自宅の１Km南にある国道３６５号線沿いへ、娘とニューイヤー駅伝の応援へ☆彡 毎年、なんだかんだ来ているような．．．． 当たり前ですが、物っ凄く走る選手 …
今日から3月💡 早朝から降りしきる雨の音で目が覚め、出社🌼 もしかしたら今年になって初めての雨☂かもしれません。 …
ポスティングスタッフを送り出したら、大相撲夏場所の序の口から見ます☆彡
昨夜の東京ドームで行われた読売ジャイアンツVS中日ドラゴンズ戦は、貧打戦となりましたね。 巨人先発のグリフィンは7回3安打無失点。 敗れた中日は、先発の髙橋宏斗が7回4安打 …
嫌煙、分煙ブーム．．．．と言いますか最早、 世界の主流となりましたが、昨日、銀座ルノアールが、 来年の4月から「喫茶室ルノアール」グループ全店舗で、 店内で …
ゴールデンウイーク実質2日目の朝🌺 今日も伊勢崎は、ポスティング日和となりました💡 ポスティングは、皆さんがお休みの時が最盛期ἳ …
