2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
昨日は、今年初の黄雀飯店へlunch🌸 いつもの【広東麺】ではなく、 ずっと気になっていた【八宝菜ラーメンの大盛】をいただく🌺 …
今朝、届いた【MATERIA CREPE】様のお礼状🌼 右下のロゴも横山代表が考案したそうです🌼 はやく私も松山市へお伺いしたいものです💡
先週の金曜日には、クラシード川口の代表であります西山様が、ちと早めの忘年会に伊勢崎市までご来駕賜りました。 の続報です。 2年前にもお世話になった居酒屋さんでの2ショット。 …
ついに今年、2017年の夏に日本とハワイを格安航空会社(LCC)が参入とのNews💡 マレーシアのLCC会社「エアアジアX」が関西空港―ホノルル線のみで就航✿ 気になる価 …
4時40分の伊勢崎の気温は、９℃（画像無）と１１月も早２７日なのに、 とても暖かな朝🌺 気象庁が昨日発表した【異常天候早期警戒情報】では、 １ …
