2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
白米に比べ、糖質５０％OFF！！というカリフラワーライス💡 ただ単にカリフラワーを細かく裁断してものをごはん（白米）代わりにしたものです&#x …
世論に背中を押されまくり、社長交代まで発展し、 24時間営業見直し実験にも踏み出した、 コンビニ最大手セブンイレブン・ジャパン💡 ついに今日、弁当やおにぎり …
昨日は、空前の10連休中、1日余裕がありましたので🌷 久しぶりに家族Day。 ラーメンはなむらからの華蔵寺公園遊園地へ🌼 実は …
群馬県は知る人ぞ知る、梅の一大産地🌸 出荷量1位の和歌山県に次ぐ2位の出荷量を群馬県は供給しています🌼
第101回全国高等学校野球選手権大会：西東京代表【国学院久我山】
第101回全国高等学校野球選手権大会の西東京代表は、 創価を2 – 4で破り国学院久我山が、 ロッテ・井口資仁監督(44)が、 2年生で出場した9 …
