2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
窓を開けて寝ましたが、暑くて暑くて汗だくで目が覚めた4時30分…… やはり今年、2022年は空梅雨だったな。。 今年は、ついにエアコンを寝室にいれようと5月には予 …
第９９回全国高校野球選手権群馬県大会の七日目の結果は以下の通りです💡 3回戦 利根実 4 – 1 高崎 利根実が第三シードの高崎を撃破 桐生南 6  …
昨日は、天候不順でセンバツ決勝：大阪の履正社VS大阪の大阪桐蔭が、 今日に順延に🌸 選手たちにとっては恵みの雨となったことでしょう💡 &nb …
秋田中央が、 5 – 4 明桜を延長11回サヨナラで下し、 見事に1974年（昭49）以来45年ぶりの甲子園出場を決めました💡 秋田中央は、旧校 …
大谷さんでも1回（4回の表）で5点も奪われることもあるのですね．．． 3回で５－０でエンゼルスが勝っていて「こりゃぁ楽勝だな！大谷さんが、何回まで投げて防御率も何点まで下げるのか？きょう …
