2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
ついに昨日、経団連の中西会長が、今更ながらですが国内の企業は、 今後「終身雇用」を続けていくのは難しいと述べ、 現在の雇用システムを変えていく方向性を示しました …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の十一日目💡 ２回戦 創志学園 （岡山） 4 – 5 下関国際 （山口） 創志学園の２年 …
今朝の伊勢崎は、満天の空！ 昨日に引き続き、風も弱くポスティング日和となりそうです。 そんな中、新型コロナ感染拡大に関する学生団体の調査からのNews．．．．。 大学生らの約6割がアルバイト収 …
今朝も伊勢崎は雨☂ しばらくすれば止みそうな気配も🌺 外気温も上がらず１７℃と半袖では寒いほどです。 そんな中、午前中には沖縄県と山形県の方からお電話&#x …
今日も通常の土曜日が始まりました☆彡 １万歩を歩き、腹筋は5,000回。 筋トレもしてサッカー教室へも行き。 自立型個別指導塾 ASUCOM 本部校にも顔を出 …
