2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
国内で消費される小麦を約９割を輸入に頼っている中、中国での需要増加や主要産地である米国とカナダの天候不順による生産量の減少を背景に、政府が製粉業者などに売り渡す輸入小麦の価格を１０月から１９・０％引 …
今朝は、2時起きでグループFの第２節オランダVSスウェーデンを観戦。 第１節でチュニジアに５－１で完全勝利したスウェーデンが、逆にオランダが５－１での勝利とこのオランダに引き分けた我が日 …
第９０回選抜高校野球大会[センバツ]第12日目は、決勝です💡💡 いよいよ記念大会である、第90回の選抜も今日の決勝戦で終了となりますね。 & …
田中碧が悪いわけではない！ 正しくヒューストンの悪夢でしたね。 総合力で日本はブラジルに負けたという事実を受け止め、４年後にくじ運の強い侍ブルーを見たいものです。
令和元年の大相撲夏場所の５日目💡 超期待の新大関貴景勝は、4日目の取り口で 「右膝関節内側側副靱帯（じんたい）損傷により約３週間の加療を要する …
