2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：宮城県代表【仙台育英】
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の宮城大会は、 仙台育英が7―0で古川工を破り、2年連続27回目の甲子園出場💡
来年2019年4月30日に天皇陛下がご退位、 翌5月1日に皇太子さまが即位されることは周知の事実ですね。 政府は、改元が行われる2019年5月1日を臨時の祝日か休日とする方 …
ピンク呼吸法はご存じでしょうか💡 その効果は以下の3つ🌺 【アンチエイジング】 【リラックス効果】 【女性ホルモ …
本日は、【豆腐の日】💡 1993年に日本豆腐協会が制定したそうです。 豆腐は、自己主張しない食材ですので、 汎用性が高く、私もほぼ毎日食してい …
最近、お天道様に恵まれていませんね～。 今朝も早朝から厚い雲に覆われておりますので、 9月4日も期待できない様相．．．．。 気温の方もどうやら、梅雨明け後初の …
