2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
第63回全日本実業団対抗駅伝、いわゆるニューイヤー駅伝が、 昨日開催🌻 会社の近くを選手が走るので応援へ🌹 速いです！！ 近年稀に見る、快晴＆風が弱く、 観戦してい …
いやぁ～今日の花粉は、酷かったヒドカッタ．．．． 眼はかゆいし、鼻水は止まらないしで先日の超眠くなって4時間も昼間に寝てしまった薬は飲まずに踏ん張りました☆彡 あと20分でWBCの中国戦 …
厚生労働省は3月２８日に驚くべき統計調査結果を発表💡 なんと、喫煙者の子どもは肥満の確率が高いというもの．．．。 その内容は、２００１年（平成13年）生まれの子ども約５万 …
昨日は、娘と昨年の9月27日以来となる光メンジへ☆彡 豚骨しょうゆラーメンに木耳をトッピング！ 娘は、豚骨塩ラーメン！ 中太麺150ｇもなんのその、ペロッと完食していました！ 毎日でも食べたいラーメ …
最近の私の朝食💡 マイブーム🌼 目玉焼き🌸 皆さんは、塩派？ &nb …
