お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

クラシード

第99回全国高校野球選手権大会:滋賀県代表【彦根東】

  7月26日には、第99回全国高校野球選手権大会[夏の甲子園]。   滋賀県の代表校が決定しました。   代表校は、彦根東💡 【バーチャル高校野球より引 …

雨があがる15時過ぎからポスティングを復活させていきます☆彡

一昨日の夜の福島県沖を震源に発生した東日本大震災の余震と思われた地震。 予想以上に各地に被害を受けた模様です.... そんな中、今日はかなりの荒れたお天気となりそうです。 伊勢崎市もお昼ごろには、降水 …

クラシード

○○記念

一昨日は、○○記念で【ダイニングバー空】へ🌸   お店に着いたのが、18時30分でしたので若干、腹ヘリの娘。   念願の『エビのアヒージョ』がグツグツ。 &nbsp …

no image

寿司屋→ラーメン屋→お蕎麦屋へ☆彡

昨日は、自立型個別指導塾 ASUCOM 本部校の掃除を1週間頼んだ実母とお蕎麦屋さんへランチ☆彡   本当は、近くの大阪寿司へ歩いて行ったのですが、生憎の定休日....   このお …

クラシード

なにかがおかしい

日本の『食』が心配になるようなニュースが、   近ごろ頻繁に入ってくるようになりました。   安さ一番の「幸楽苑」の指入りラーメンに始まり💦   ツナ缶製 …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728