お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

雨が降り続く1日となった2024年7月12日㈮の伊勢崎市。 もちろんポスティングは中止となりました。

雨が降り続く1日となった2024年7月12日㈮の伊勢崎市。 もちろんポスティングは中止となりました。

あんこが、旨い! 昨日のおやつは、セブンイレブンの「粒あん&ホイップどら焼き」260Kcal。 ドラえもんに食べさせてあげたかったなぁー。   それにしても昨日は、雨が降り続く1日となった2 …

第100回全国高等学校野球選手権記念大会:北大阪代表【大阪桐蔭】

  第100回全国高校野球選手権記念北大阪大会は、   大阪桐蔭が大院大高を圧巻の23―2で破り、2年連続10度目の優勝💡

クラシード

ロシアW杯19日目:ラウンド16【スウェーデンVSスイス】

グループステージ首位通過で強力なカウンターサッカーを貫き通すスウェーデン VS 攻守にオーガナイズされたサッカーを見せているスイスとの闘い💡   スウェーデン 1-0 スイス …

絶対的に多い東京

絶対的に多い東京

  上図は、クラシード新潟中央様のとある1週間のアナリティクス💡 訪問していただいたユーザーが、どの都道府県からサイトに訪れたのか? 全てわかってしまいます✿ 広告代理店様が …

2022年3月・セルフターゲットリザルト!

2021年11月・セルフターゲットリザルト!

2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡   腹筋 165,800回(5,526.7回/日) 歩数 311,338歩(10,377.9歩/日) ベンチプレス …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728