お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

クラシード

JR東日本無料Wi-Fiスタート💡

JR東日本は、訪日外国人の移動利便性を高めるために、   新幹線車内での無料公衆無線LANサービス(無料Wi-Fi)を開始🌺   ひとまずは、東北新幹線を皮切りに6 …

本格的な球春来る☆彡

本格的な球春来る☆彡

昨日の巨人VSDeNAは、い~い試合でした。   相手のジャクソンも良かったですし、なによりも前橋市出身で前橋商業卒の群馬人である井上温大もNiceピッチング! 今夜も楽しみな投手戦を見込め …

日曜日は、なぜか4時過ぎに....

日曜日は、なぜか4時過ぎに目が覚めてしまう貧乏性な私....   今日も日中は、相当な空っ風が吹くらしいですので困ったものです。    

今月もクライアント様のために1件でも多くの反響を出すべくポスティングを続けて参ります!

明日の雪予報がなくなった伊勢崎市。   相当、南岸低気圧の接近により「雪だ、ユキだ」とラジオで脅されましたが、そのような杞憂は無駄足だったようです。   そして今日から2025年も …

花粉&黄砂でアレルギー持ちの方にとっては厳しい春の嵐となりそうです。

今朝は、雨模様の伊勢崎市。   降水量8ミリと予報はなっていますが、それほど降っていませんでした。   ところで昨日、中国で黄砂が発生したようで、明日の午後には北海道や東北地方に到 …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728