2024年1月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 196,000回（６,322.6回/日）+10.7％
歩数 349,554歩（11,275.9歩/日）－1.1％
ベンチプレス 180,245Kg（5,814.4Kg/日）+15.5％
総トレーニング数 180,665Kg（5,827.9Kg/日）+16.2％
体重 61.25Kg +4.5％
BMI 20.9 +4.5％
体脂肪率18.2% +13.1％
体年齢41歳 +7.9％
ラーメン1杯 －50％
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：2024年2月6日 更新日：
関連記事
ついに17年ぶり4人の横綱が、 番付に並ぶ大相撲春場所大相撲春場所の番付が発表されましたね💡 そして２００３年春場所以来、 １４年ぶりに西の2 …
第９０回選抜高校野球大会[センバツ]第４日目の結果は🌼 下関国際 （山口） 1 – 3 創成館 （長崎） 大阪桐蔭 （大阪） 14 ̵ …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の十三日目は💡 ３回戦 近江 （滋賀） 9 – 4 常葉大菊川 （静岡） 金足農 （秋田） 5 – 4 …
任期満了に伴う群馬県太田市の市長選挙が、一昨日の4月6日に告示され、現職と新人のあわせて２人が立候補。 いずれも無所属で６期目を目指す現職の清水聖義氏（８３）と新人で元群馬県議会議員の穂 …
子育て世代に朗報💡 ついに赤ちゃん用の液体ミルクが、江崎グリコから国内メーカー初の 発売が、奇しくも３月１１日の日にスタートしましたね🌼 & …
