2024年1月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 196,000回（６,322.6回/日）+10.7％
歩数 349,554歩（11,275.9歩/日）－1.1％
ベンチプレス 180,245Kg（5,814.4Kg/日）+15.5％
総トレーニング数 180,665Kg（5,827.9Kg/日）+16.2％
体重 61.25Kg +4.5％
BMI 20.9 +4.5％
体脂肪率18.2% +13.1％
体年齢41歳 +7.9％
ラーメン1杯 －50％
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：2024年2月6日 更新日：
関連記事
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：石川県代表【星稜】
第１００回全国高校野球選手権記念石川大会は、 星稜が初優勝を狙った金沢学院を２２－０で退け、２年ぶり１９回目の優勝を決めました💡
本日の筋トレ後のご褒美＆ランチに、すき家へ☆彡 田舎の伊勢崎市には、吉野家が無いので御三家を食べ比べ不可能ですが、やはり、松屋に比べますと、すき家の牛肉は旨いなぁ~☆彡 と …
今朝の伊勢崎市は、非常に激しい豪雨のため、事務所で大人しくしておりました。 熊本をはじめ九州、四国が線状降水帯の影響で甚大な被害が出ております。 毎年毎年、水害を免れない我が日本。 日々、注意をしな …
体年齢も実年齢マイナス7歳と、今年もトレーニングと食の節制に心がけて参ります☆彡
元旦は、例年通りTV朝日の「羽鳥慎一モーニングショー 新春特大スペシャル」にてダイヤモンド富士を鑑賞してからの7時30分からは、TBS「ヤマザキ新春スポーツスペシャル ニューイヤー駅伝2023 第67 …
第９０回選抜高校野球大会[センバツ]第9日目💡 明秀日立（茨城）VS 大阪桐蔭（大阪） 花巻東（岩手）VS 彦根東（滋賀） 三重（三重） …
