2023年5月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 174,500回（5,629回/日）
歩数 324,176歩（10,457.3歩/日）
ベンチプレス 151,015Kg（4,871.5Kg/日）
総トレーニング数 155,691.2Kg（5,022.3Kg/日）
体重 61.45Kg
BMI 21
体脂肪率20%
体年齢43歳
ラーメン2杯
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：
関連記事
1年の計は、元旦に在り💡 2018年の私自身の目標からの → その達成度は、以下の通りです🌻 腹筋730,000回。→ 854,700回💡 …
昨日は、 妻の実家で日本のお正月を堪能させていただきました🌺 お昼にも拘わらず、瓶ビールを頂戴いたしました🌸 富山の白エビと下 …
皆さんは、腰痛や肩こりに悩まされていますか？？ 東京大と日本臓器製薬が昨日、驚きの研究結果を発表！ それは、腰痛や肩こり、それぞれ国に与える経済損失が、年間3兆円に達するとのこと！ &n …
今日は、立冬！ 19番目の二十四節気の一つであり、まさに今日から冬が始まるという意味。 朝の4時、いつも通りセブンイレブンへアイスコーヒーを購入へ．．．． 南 …
今週の月曜日には、スマーク伊勢崎のMOVIXにて｢ブラック・ショーマン｣を鑑賞。 2025年、8度目の映画鑑賞となりました。 2025年の映画館で観た映画の順 …
