2022年1年間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 2,011,200回（5,510.1回/日）
歩数 3,983,317歩（10,913.2歩/日）
ベンチプレス 3,002,435Kg（8,225.8Kg/日）
総トレーニング数 3,739,048.7Kg（10,243.9Kg/日）
体重 63.75Kg（－1.55Kg）
BMI 21.8（－0.5）
体脂肪率20.7%（＋0.2）
体年齢43歳（＋１）
ラーメン30杯（－15）
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2023年1月3日 更新日：
関連記事
ついに大関の稀勢の里が、涙の初優勝🌼 １４日目で悲願達成💡 何度も何度も賜杯に手が届きそうだった場所数知れず．． …
第９０回選抜高校野球大会[センバツ]第３日目の結果💡 明徳義塾（高知）7－5中央学院 （千葉） 智弁和歌山（和歌山）4－2富山商 （富山） 智弁学園（奈良） …
2020年に開催される 東京五輪・パラリンピックの競技会場などの建設現場で、 作業員が過酷な労働環境に置かれていると指摘する報告書が、 国際建設林業労働組合連 …
９５％の確率で日本は、１次リーグ敗退することでしょう。そんなに世界は甘いものではありませんよ。
今朝から突然、各局がカタールＷ杯へ向けて昨日のカナダ戦を取り上げつつ、本戦への予想を解説者が持論を展開していましたが、甘言につぐ甘言に辟易しましたね。 因みに日本の１次リーグは下記の通り …
今週3度目のゆで太郎ランチは、安定の｢肉野菜蕎麦（温）｣プラス無料クーポン大盛☆彡 筋トレ後のご褒美となりました！ すりゴマも天かすも、たっぷり入れさせていただきました☆彡 本当に有難い …
