2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
今日で小学1年生の娘は、終業式。 早帰りなので8時40分に帰宅し、健大高崎VS報徳学園を11時まで見てから再び太田へ。 野球は、ピッチャーの出来次第。特に高校野球はね。 & …
今日、2018年５月１日からチーズが、 ３年ぶりとなる大規模な値上げが行われます…。 その要因は、コスト削減を上回る勢いで人件費やエサ代などが高騰。   …
本日は、2014年12月以来の衆院選挙💡 そして台風21号が、日本に向かって突き進んでいます。 yahoo!の予報では、ずっと雨．．．☂。 軒 …
5月の中旬位からだったでしょうか．．．． セブンイレブンへ行くと入口の自動ドア付近に張り出されていた「７月１日からレジ袋有料化」。 一体、いくらになるのか非常に気になっていましたが、ついに昨夜判明！ …
第95回全国高校サッカー選手権大会💡 いよいよベスト4が揃いましたね🌺 我が、群馬県代表の前橋育英も見事に勝ち残りました💡 驚いたのは、 超優勝候補の東 …
