2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
みずがめ座流星群を観るぞぉー！と息巻いて昨夜も自立型個別指導塾 ＡＳＵＣＯＭ 本部校を終え、２３時３０分床に就きました……南の小窓から朝の陽ざしを受けて跳び起きた７時５分。。。 …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：東兵庫代表【報徳学園】
第１００回全国高校野球選手権記念東兵庫大会は、 報徳学園が２－０で市尼崎を降して、８年ぶり１５回目の夏の甲子園出場を決めました🌸
群馬県は知る人ぞ知る、梅の一大産地🌸 出荷量1位の和歌山県に次ぐ2位の出荷量を群馬県は供給しています🌼
まるでキャプテン翼の世界。 まさか純粋な日本人が、レアル・マドリーへ本格移籍する時代が来るとは。 と、純粋に46歳のキャプ翼世代の私を興奮させる久保君って凄いὊ …
2020年から予想？霧馬山関、大関昇進おめでとうございます！
2020年から予想？霧馬山関、大関昇進おめでとうございます！ 取り口が、安馬もとい、、日馬富士に、、雰囲気が似ているような気がしてならなかった彼も身体が大きくなって、ますます横綱になれる …
