2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
今朝も外気温は、6時30分でも2℃と寒いですが、 スーパーカブプロ50スタッフは、厚着の上の厚着で、 ポスティングへ向かいます💡
ジャパニーズホラーのパイオニアだっただけに悲しい別れになりました。
ちょっとショックな訃報．．．。 「リング」「らせん」などのホラー小説で知られる作家の鈴木光司さんが亡くなったとのこと。 ジャパニーズホラーのパイオニアだっただけに悲しい別れ …
第９９回全国高校野球選手権群馬県大会の七日目の結果は以下の通りです💡 3回戦 利根実 4 – 1 高崎 利根実が第三シードの高崎を撃破 桐生南 6  …
ついに本を出版いたしました💡 クラシードではなく、我がポスティングスタッフであり、 【桐生を日本一美しい街にする会】の代表である …
1年の計は元旦に在り💡 2018年の私自身の目標は以下の通りです🌺 腹筋730,000回。 歩数3,650,000歩。 ベンチ …
