2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
2016年の11月19日の段階で3代目のクラシードHPを制作中していましたが、 【ポスティング】というBIGキーワードでランキング外になっていました。 &nb …
最近の私の朝食💡 マイブーム🌼 目玉焼き🌸 皆さんは、塩派？ &nb …
昨日、クラシードのパイオニアであります💡 クラシード愛媛様の代表であります横山様からお電話で、 嬉しいご報告がありました🌺 詳 …
今日、1月16日は「禁酒の日」🍶🍺 大正9年（1920年）の1月16日にアメリカで禁酒法が実施されましたことから💡
第100回全国高校野球選手権記念群馬大会、10日目はベスト16🌺 ３回戦 高崎商 4 – 1 市太田 富岡 3 – 10 前橋工 (7回コールド …
