2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
４月も早、第４週。 ２０日の朝は雨。 昨日は、見事な快晴でしたがしっとりとした朝となりました。 それにしてもセンバツ・Jリーグに始まってプロ野球やその他諸々のスポーツが、全く開催されていない２０２０ …
いよいよ2017年のセンバツも準々決勝💡 第一試合：大阪の履正社VS兵庫の報徳学園 第二試合：熊本の秀岳館VS大阪の大阪桐蔭 いずれの試合も白 …
令和五年の7月場所は、かつてないほどの盛り上がりを見せましたね☆彡 これで相撲ファンが増えることを期待します！ ところで優勝決定戦での北勝富士関は、やっちまいましたね．．． …
昨日は海の日でしたが、東日本は梅雨寒で海水浴やプールなど、 閑散としていたそうです．．．．。 東京の日照時間は19日連続で3時間未満となり、 記録破りの「お日さま不足」。 …
先程、FMぐんまの「WAI WAI Groovin」に出演させていただきました！ 突然の電話出演には、１分ほど躊躇しましたがすぐに自分の言葉で語ることができました。 初のラ …
