2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
今朝5時の払暁前🌺 伊勢崎の西の空には、大きなおおきな月が見えました🌑 スマホでの撮影でしたので、少しぼやけておりますが、 & …
さあ！いよいよ大相撲名古屋場所が7月7日を初日に迎えるにあたり、 新番付が昨日発表となりましたね～🌼 先場所優勝の朝乃山は、 当然三役昇進ならずの（1度優勝 …
令和五年大相撲名古屋場所13日目も終わり、来たぞキタゾ！ 令和元年の11月場所では東の小結まで上がった実力者である前頭九枚目の北勝富士が、遠藤を危なげなく寄り切りで下して2敗を死守！幕内 …
台風14号は、伊勢崎市に全く影響を及ぼさなかったので何よりです☆彡 それでも台風一過は、強風が吹き荒れる予報．．．．。 ポスティングには大敵であります！
昨日の準々決勝の第4試合、一昨日の第三試合と同じく、仙台育英監督須江さん。 とても聞き取りやすく、クレバーな解説をしてくれる人。 NHKのゴニョゴニョと喋って、何を言ってい …
