2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
三日連続で相撲ネタ💡 平成最後の九州場所14日目は、 1敗の貴景勝と追う2敗の高安との天王山🌸 結果は、大関高安が逆転の引き落 …
ついに、あの数々のドラマを生み出してきた、 阪神の本拠地、高校野球の聖地、甲子園球場に「ラッキーゾーン」が復活💡 のプランがあることが判明💡 …
昨日は、沼田の「峠の小野りんご園」へ☆彡 娘は、生まれて初めてのリンゴ狩りとなりました。 私は、恐らく幼稚園の時にバスで行った以来のリンゴ狩り！ 見晴らしの良い場所で最高のリフレッシュと …
昨日は、黄雀飯店へlunch🍜 失敗のない広東麺大盛をいただく🌺 そして今日は、1週間ぶりに東京へ🚃
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：大分県代表【藤蔭】
参加チーム44チームで行われた第100回全国高等学校野球選手権記念大会の大分大会💡 藤蔭が、柳ヶ浦に１－０完封での甲子園切符🌸 …
