2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
一昨日の2019年1月20日は、天皇盃 第24回 全国男子駅伝がありましたね🌻 通称、ひろしま男子駅伝で親しまれているところです🌷 結果は、 …
昨日は、いつも日ごろから大変お世話になっている方とランチへ🌻 伊勢崎の南部にあった店舗から、 伊勢崎市民病院の北へ移転して初めて伺った『麺や 蔵人』へ&#x …
上毛かるたの【し】💡 『しのぶ毛の国 二子塚』 『（しのぶけのくに ふたごづか）』 実は、我が群馬県は有数の古墳県💡 県内の各所でみる前方後円墳や二子塚は …
平成最後のセンバツ！ 11日目の最終日は、もちろん決勝 ！！ 決勝 第1試合 東邦 （愛知） 6 – 0 習志野 （千葉）
2024年の都知事は、小池さんに確定予想。次点に石丸氏、3位に蓮舫さんですね。
いよいよ今夜、2024年の都知事が決定しますね。 100％、小池氏が3期目となることでしょうが、気になる次点候補最有力だった声を嗄らして演説するイメージ満点の蓮舫氏は駄目そうですね．．．．。 &nbs …
