2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
北京五輪。始まりましたね！ それにしても、スキージャンプ。恐ろしいですね！ ノーマルヒルを昨日、ずっと見ていましたが、罰ゲームですよね……。 普通の …
今日の朝食は、セブンの【濃厚味噌ラーメン】🍜 コンビニのクオリティもここまで来たか！！というほどの美味しさにうっとり🌺 そして昨日は、早くも年賀状のお知らせǴ …
今日、2017年2月3日は【節分】💡 立春・立夏・立秋・立冬の前日のことを意味します。 文字通り「季節を分ける」この日には、 一般的には「福は …
昨日は、久しぶりのカルビラーメン🍜をいただく✨✨ 辛党には、堪らない刺激と辛さと熱さが、五感を活性化してくれます🌷   …
平成18年、2006年に放送され、 私も毎週欠かさずTVに噛り付いて見ていた「結婚できない男」🌼 主演、阿部寛で令和元年、2019年についに復活Ǵ …
