2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
今日は、２０１９年、そして平成最後の啓蟄ですね～🌸 雨水から数えて15日目頃のこの時節。 いよいよ「春」が近くなって参りました🌸 「春」とい …
今朝は、花粉が酷かった．．．． やむを得ず教えてもらった薬を飲んだら4時間も昼間寝てしまう．．．． 飲みなれていない薬は、ヤバいですね。 昨日のWBC壮行試合、リアタイで見 …
令和元年九州場所（十一月場所）の12日目。白鵬の優勝確率9割9分9厘へ！
令和元年九州場所（十一月場所）の12日目。 6日目には、白鵬の優勝確率8割となっておりましたが、 ついに昨日には白鵬優勝確率9割9分9厘へ突入しましたね～！ それにしても御 …
一昨日の24日に気象庁が、 今年の2月から4月までの3か月予報を発表！ 提供:ウェザーニュース もの凄く暖かだった1月に引き続き、どうやら2月も高温傾向が続くとのこと！ また、3月～4 …
ついに日本版【24-TWENTY FOUR-】が、テレビ朝日で放映されるらしい 「テレビ朝日開局60周年記念番組」として、 テレビ朝日と20世紀FOXがタッグを組み、初の日 …
