2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
昨日は、近くの【吉田屋】へ💡 ここは、麺の硬さやスープの濃さ、脂の濃淡までもこちらで選択が可能。 ちなみに私は、All普通でオーダー🌼 まあまあのお味でし …
第101回全国高等学校野球選手権大会の奈良代表は、 智弁学園が、12 – 5で高田商を破り、意外にも3年ぶりの夏切符を手に！
先週の土曜日の読売新聞に「ご当地ナンバー」の記事が💡 全国初の県またぎでの「渡良瀬（わたらせ）」ナンバー🌺 住民アンケートを行ってからの導入移行表明書を …
上毛かるたの【ひ】💡 『白衣観音 慈悲の御手』 『（びゃくいかんのん じひのみて）』 建立当時(昭和11年)は、高さ41ｍで日本一でした🌸 …
昨日は、夕方に埼玉県の本庄駅までご足労いただいたクラシード川口様との早めの忘年会となりました☆彡 串焼き粂八という居酒屋で美味しくいただき、大人のカラオケからの締めは、五郎蔵でラーメン。 …
