2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
上毛かるたの【し】💡 『しのぶ毛の国 二子塚』 『（しのぶけのくに ふたごづか）』 実は、我が群馬県は有数の古墳県💡 県内の各所でみる前方後円墳や二子塚は …
どうりで今朝は、北風がやけに冷たく感じた訳が判明しました。 今日11月19日に赤城山で初冠雪が観測されましたとの報。 そろそろスタッドレスタイヤに履き替えなければならないですな。。。
西暦（グレゴリオ暦）2017年。 平成29年。 昭和92年。 皇紀2677年。 様々な年号がありますが、とにかく年が明けました🌼 …
人生2度目の丸亀製麵を食した10分後には、2025年の最初の映画鑑賞、ドクターX。 テレビでも見たことなかったのに。 鑑賞した後の感想は、 1.米倉涼子さんってこんなに泣きの演技、巧かっ …
昨日は、一日中雨だったため、 本日の日報作成はありませんので、少し仕事量が減りました🌺 そんな中、今朝5時30分ごろにまたも北朝鮮が、 北西部 …
