2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：奈良県代表【奈良大付】
第１００回全国高校野球選手権記念奈良大会は、延長１１回のサヨナラ劇💡 奈良大付１０ｘ―９天理で、夏の初切符を手にしました🌺 奈 …
令和八年の初場所の幕内最高優勝は、安青錦となることがかなり濃厚なのではないでしょうか！
令和八年の初場所は、二場所連続での幕内最高優勝に現実味を帯びてきた2敗の西大関安青錦が、本日１３日目に東横綱豊昇龍と結びの一番でそれを決めそうですね。 というか、豊昇龍は休場となり安青錦 …
第68回全日本大学野球選手権大会💡 令和初のこの大会の優勝は、 初優勝を狙う佛教大を6―1の完勝で下した明治大🌼 …
2021年のお正月は、何年かぶりに国内での年越し。 ところで1月1日の元日と言えば、群馬県の中毛から東毛の太田桐生、そして中毛の前橋まで戻ることで有名なNewyear駅伝！ …
原田義昭環境相が、小売店などで配られるレジ袋について 「無償配布してはならないという法令を速やかに制定したい」と💡 かなり厳しい口調でしたので今回は確実に法 …
