2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
平成最後の２０１９年、大相撲初場所で、 大器晩成の３４歳玉鷲が、 史上２番目の年長初Ｖを果たしましたね！ 玉鷲は、目立たないようですが、初土俵以来無休だったそうで、 &nb …
前回に引き続き、 サイン工事屋さんに常にPC前に座っている真後ろに💡 マグネット製のメモ貼りプレートを取り付けていただく✿ サイン工事屋さんの …
昨夜は、自立型個別指導塾ＡＳＵＣＯＭ本部校も2月最終週が無事に終わり、西友に寄って鶏ちゃんこ鍋を購入し、帰宅後即シャワーを浴びて（まだ寒いですが、早くビールを飲みたいのでNO風呂です。）21時45分。 …
前日には、第一シードの前橋育英と第二シードの健大高崎がすでにベスト4へ。 そして昨日は、第９９回全国高校野球選手権群馬県大会準々決勝の二日目💡 準々決勝 前 …
セブンイレブンの｢青の贅沢｣が、アイスコーヒーで帰ってきた☆彡
セブンイレブンの｢青の贅沢｣が、アイスコーヒーver.オンリーにて復活！ でもホットで復刻して欲しかったなぁ…。 ホットだと如実にその美味しさが際立って最高だったのに．．．． 赤の誘惑は、いつもの間 …
