2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
平成最後の大相撲春場所が面白い🌷 平幕での８連勝、勝ちっぱなしは、横綱白鵬１人のみとなってしまいましたね。 それでも１敗の力士が、５人も残って …
2017年2月から湖池屋で販売開始したものの、 出荷計画を大幅に上回った人気のため、 出荷が追い付かず一時出荷停止となっていた 「コイケヤプライドポテト」&# …
我が国のパスポートは、どうやら世界一のパワーがあるそうです イギリスのBBCが、 「日本人が、ビザなしで旅行できる国が１９０カ国にのぼり、 世界で最も旅券（パ …
JR東日本は、訪日外国人の移動利便性を高めるために、 新幹線車内での無料公衆無線LANサービス（無料Wi-Fi）を開始🌺 ひとまずは、東北新幹線を皮切りに6 …
ラグビーW杯がスタート☆彡 そして７度目となる、かど番大関の貴景勝はどうなるか？心配です。
いよいよラグビーW杯が昨日スタートしましたね☆彡 大会の口火を切った開幕ゲームで驚いたのは、あのニュージーランドを開催国フランスが普通（負ける理由がなかった程）に勝ち切りました。 勝因は …
