2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
本日、【甲子園】 第99回全国高校野球選手権大会・八日目は🌺 盛岡大付（岩手）VS 松商学園（長野） どちらも打線活発、打ち合いを期待。 前橋育英（群馬） …
2020年から予想？霧馬山関、大関昇進おめでとうございます！
2020年から予想？霧馬山関、大関昇進おめでとうございます！ 取り口が、安馬もとい、、日馬富士に、、雰囲気が似ているような気がしてならなかった彼も身体が大きくなって、ますます横綱になれる …
2019年の高校野球・秋季関東大会は、10月19日（土）から地元群馬県を舞台に開催！ 令和最初となる第92回選抜高校野球大会2020の選考基準となる、この大会。 事実上、関東大会でベスト …
アメリカ国防総省曰く「首都キエフは、3月6日にも陥落するであろう」と発表しておりましたが、意外にも長期の展開から消耗戦になってきているように見えるウクライナとロシア。 ロシア側からすれば …
昨日は、第９９回全国高校野球選手権群馬県大会のベスト８を掛けた残り4試合でした💡 4回戦 明和県央 9-6 利根実 初回に4点奪取した利根実業が、そのまま勝ち切るかと思 …
