2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
広島県、岡山県や兵庫県を含む瀬戸内海全域の養殖カキが大量死しているとの報。 生産量全国一の広島県では、水揚げしたカキの9割が死んでいた海域もあり、災害級とのこと。 生育不良は、猛暑とのこ …
令和五年大相撲初場所。幕内最高優勝は、貴景勝か琴勝峰か？それよりも気になる取り組みがあります☆彡
令和五年大相撲初場所も盛り上がっております☆彡 昨日の14日目時点でトップは、３敗で並ぶ二人大関貴景勝と東前頭13枚目の琴勝峰。 平幕と千秋楽で大関と当たるという番組になか …
本日、令和八年初場所の千秋楽。 恐らくは、３敗の安青錦が熱海富士との優勝決定戦に勝利して二場所連続での優勝となることでしょう。 そして５月場所で安青錦は、横綱昇進のシナリオ …
ついに本を出版いたしました💡 クラシードではなく、我がポスティングスタッフであり、 【桐生を日本一美しい街にする会】の代表である …
昨夜の午後７時３０分頃、 今月７日以来で、今年２回目となる、 我が群馬県とお隣の長野県境にある浅間山（２５６８メートル）で、 小規模な噴火が起き、噴煙が約６０ …
