2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の八日目は🌺 ２回戦 二松学舎大付 （東東京） 5 – 2 広陵 （広島） 仙台育英 （宮城） 0 & …
秋田中央が、 5 – 4 明桜を延長11回サヨナラで下し、 見事に1974年（昭49）以来45年ぶりの甲子園出場を決めました💡 秋田中央は、旧校 …
2017年、ラストの日💡 外気温は、0℃となかなか寒い。 大晦日とはいえ、我がポスティングスタッフは、 １件でも『反響』があるように懇切丁寧に完全投函にて …
巨人が強くないと面白くないセ・リーグですが、 ここまで独走すると微妙．．．．。 ペナントレースは全１４３試合。 ６０試合前後残しているものの、 …
きっとプライベートは、お高い車を乗られていることでしょう☆彡
今日のランチは、今週2度目のゆで太郎へ☆彡 安定の｢肉野菜蕎麦（温）｣580円！ 某伊勢崎市議さんが、お蕎麦を手繰っておりやした☆彡 地味な車に乗られて驚きましたが、公務用なのでしょーね。   …
