2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
今朝の伊勢崎市は、北に聳える赤城山にうっすらと積雪が確認が出来、もちろん北風も伴っていますので寒い朝となりました。 一気に冬となるのかと思いきや、明後日の木曜日は18℃近くまで気温が上がるとのことで大 …
群馬県伊勢崎市では、2025年8月2日土曜日、13時54分に40.1℃を観測！ いやぁ～やけに暑いな～と感じておりましたが、やはり40℃オーバーだったのですね．．．． どう …
昨日、観測史上最速で例年よりも22日早く梅雨明けをした関東地方☀ 昨日の伊勢崎は、暑かったです💦 16時30分にも拘わらず、外気 …
伊勢崎市羽黒町にある自立型個別指導塾 ASUCOM 本部校は、2台の監視カメラで時折チェックするのみ。
10時間睡眠を敢行し、体力も頭脳も復活を果たした土曜日の11時。 今日は、午前中筋トレし、午後は2件のMTG。 そして娘のサッカーから週一恒例の家族会食。 い …
昨日は、午後遅くから東京出張だったため、 大好きな大相撲が見れませんでしたが、致し方ありません💡 今日は、比較的に時間がありますので、あと７か月と少しとなっ …
