2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
一昨日は、午前中にいつも通り松山城の東雲登山口より天守へ向かう🏯 松山城は、「日本100名城」であり、 築城以来、国内で現存する最後の「現存12天守」の一城 …
令和二年秋場所も一昨日、終わりましたね～。昨日は、MTGやチラシの引き取りなどがあって、ブログの更新ができなかったので1日遅れの秋場所千秋楽、感想となります。それにしても優勝を決めて、正代が花道へ引き …
第９０回選抜高校野球大会[センバツ]第10日目💡 いよいよ準々決勝となります🌺 東海大相模（神奈川）VS 日本航空石川（石川） 明徳義塾を破り、波に乗っ …
昨日、スーパーカブプロ110が納車となりました🌺 クラシード本部としてすべてのスーパーカブで お世話になっているアベ本田様の阿部社長が、 日曜 …
警察モノの番組コンテンツ力は高いという証左でもあるのでしょう！
大好きだったテレビ東京の名物番組であった「激録・警察密着24時！！」が、先週の木曜日の定例社長会見で、昨年2023年3月28日に放送された演出に事実誤認があったことを謝罪し、番組を終了させると明言．． …
