2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
平成最後のセンバツ🌸 第91回選抜高校野球大会4日目の結果は💡 第１試合 筑陽学園 （福岡） 3 – 2 福知山成美 （京都 …
台風10号。来週の28日（水）頃以降は北日本でも大荒れの天気となるとのこと．．．．。
2日連続での台風10号の話題。 この台風10号は、着々とポスティングを妨害するように発達しながら日本列島に近づいてきているようですね。 新幹線や在来線などは、計画運休も計画されているよう …
昨日は、午前中ワールドシリーズの延長１８回のドジャースがブルージェイズを下す興奮からの、 í¡ 夜は、日本シリーズ、阪神VSソフトバンク。 敵の敵は、味方。ソフトバンクには何とか完全アウ …
第101回全国高等学校野球選手権大会の千葉代表のは、習志野💡 八千代松陰を1 – 8で破った習志野は、センバツ準優勝。 そして夏は、8年ぶり9度 …
一昨日、やっとと言いますか、 相次ぐ児童虐待防止に向け 政府は今国会に「親の体罰禁止」盛り込むとの報💡 今、この時にも苦しんでいる子供達に一刻も早く、 施行に向けて動いていただきたい …
