2021年10月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 164,500回（5,306.4回/日）
歩数 331,778歩（10,702.5歩/日）
ベンチプレス 273,547.5Kg（8,824.1Kg/日）
体重 62.85Kg。
BMI 21.5。
体脂肪率20.8%。
体年齢43歳。
ラーメン4杯！
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年11月2日 更新日：
関連記事
第９０回選抜高校野球大会[センバツ]第8日目の結果💡 日本航空石川（石川）3－1明徳義塾 （高知） 智弁和歌山（和歌山）7－4国学院栃木 （栃木） &nbs …
第101回全国高等学校野球選手権大会：西東京代表【国学院久我山】
第101回全国高等学校野球選手権大会の西東京代表は、 創価を2 – 4で破り国学院久我山が、 ロッテ・井口資仁監督(44)が、 2年生で出場した9 …
昨日までの物凄い寒さから一転し、今日は穏やかな伊勢崎市。 ポスティング日和な1月13日となりました☆彡 本日も反響第一で邁進して参ります！
商魂逞しく、早くもおせち料理の商戦が始まったらしいです。 去年も9月5日にヤフーニュースで配信しており、今年も昨日配信されました💡 どうやら来年のトレンドは …
時間栄養学をご存知でしょうか？ ①朝食を摂る時間帯は、起床後２時間以内 ②21時以降の夕食は、少量に止める ③朝：昼：夕の摂取エネルギーの配分は３：３：４とす …
