2021年9月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 161,000回。(5,367回/日)
歩数 330,279歩。(11,009歩/日)
ベンチプレス 331,670Kg。(11,056Kg/日)

体重 64.1Kg。
BMI 21.9。
体脂肪率21.6%。
体年齢44歳。
ラーメン2杯!
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
2021年9月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 161,000回。(5,367回/日)
歩数 330,279歩。(11,009歩/日)
ベンチプレス 331,670Kg。(11,056Kg/日)

体重 64.1Kg。
BMI 21.9。
体脂肪率21.6%。
体年齢44歳。
ラーメン2杯!
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
投稿日:
関連記事
第90回選抜高校野球大会[センバツ]第10日目:準々決勝の結果💡
第90回選抜高校野球大会[センバツ]第10日目:準々決勝の結果💡 東海大相模(神奈川)3-1 日本航空石川 (石川) 智弁和歌山(和歌山)11-10創成館 (長崎) &n …