2021年9月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 161,000回。(5,367回/日)
歩数 330,279歩。(11,009歩/日)
ベンチプレス 331,670Kg。(11,056Kg/日)

体重 64.1Kg。
BMI 21.9。
体脂肪率21.6%。
体年齢44歳。
ラーメン2杯!
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
2021年9月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 161,000回。(5,367回/日)
歩数 330,279歩。(11,009歩/日)
ベンチプレス 331,670Kg。(11,056Kg/日)

体重 64.1Kg。
BMI 21.9。
体脂肪率21.6%。
体年齢44歳。
ラーメン2杯!
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
投稿日:
関連記事
人生初の「チョコモナカジャンボ」からのセブンイレブン「もっちりみるくわらび 宇治抹茶」
一昨日のおやつは、「チョコモナカジャンボ」314Kcal。。 思えば人生初。 高くてもいいから、チョコをもっと欲しいところ…。 そして昨日ののおやつは、セブンイレブンの「もっちりみるくわ …