お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

クラシード

第100回全国高等学校野球選手権記念大会:四日目🌹

第100回全国高等学校野球選手権記念大会の四日目は、     1回戦 丸亀城西 (香川) 0 – 2  日南学園 (宮崎)   金足農 (秋田) 5 &#82 …

オーソドックスが良いのでしょう!!!

本日のランチは、すき家にて「白髪ねぎ牛丼」+たまごセット。   白髪ねぎが、牛肉の味を正直邪魔して失敗なお味....   やはりオーソドックスなメニューが良いのでしょう!!! &n …

寒い3月頭....。

朝から外は、ドン曇り☁ どうやら今夜から明日にかけて雨となる予報....。   しかも気温も10℃ほどしか上がらず、寒い3月頭となりそうです。 それでもポスティングをして動けば …

クラシード

新元号、4月11日以降とする案が有力💡

  「平成」に代わる新元号を4月中に公表する方向で調整に入ったそうですね🌺   実は、2019年の2から3月にも公表する案もあったそうですが、   皇位継 …

今朝の伊勢崎市は、濃霧、朝霧、煙霧、雲霧、朝霞、迷霧でした。

今朝の伊勢崎市は、濃霧、朝霧、煙霧、雲霧、朝霞、迷霧でした。

今朝の伊勢崎市は、濃霧、朝霧、煙霧、雲霧、朝霞、迷霧でした。 朝セブン散歩では、迷うことはありませんでしたが、相当な深さの霧に「迷霧」といった印象。   そして霧の朝の3時間後には、真っ青に …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728