お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

メジャー3先発目で山本ヨッシーの初勝利となりました。おめでとうございます!そしてもしかすると筒香のジャイアンツのユニフォーム姿が拝めるかもしれませんね。

メジャー3先発目で山本ヨッシーの初勝利となりました。おめでとうございます!そしてもしかすると筒香のジャイアンツのユニフォーム姿が拝めるかもしれませんね。

朝目覚めたらNHKで大谷さんの中継がやってて、ラッキーな日曜日となりました☆彡   対シカゴカブス戦に登板した山本ヨッシーは1回裏から、いきなりノーアウト満塁の大ピンチ....からの、まさか …

クラシード

第90回選抜高校野球大会[センバツ]第1日目の結果💡

2018年センバツの初日🌺   第1試合:東筑(福岡)3-5  聖光学院(福島) 第2試合 英明(香川)2-3 国学院栃木(栃木) 第3試合 明秀日立(茨城)4-3 瀬戸内( …

ジョージア

栃ノ心!見事に大関へ🌸次は綱取りだ💡

ついに先ほど、東京の両国国技館で関脇栃ノ心(30=春日野)が大関昇進💡   栃ノ心はジョージア出身🌹   ジョージアといってもアメリカのそれとは違い …

第100回全国高等学校野球選手権記念大会

第100回全国高等学校野球選手権記念大会:六日目🌷

第100回全国高等学校野球選手権記念大会の六日目💡 1回戦   敦賀気比 (福井) 1 – 10  木更津総合 (東千葉)   日大三 (西東京) 16 …

4月8日水曜日、朝の4時からのセブンイレブンへの散歩も冷たい北風。。。

昨日は、春の嵐的な北風が酷かった伊勢崎市。   4月8日水曜日、朝の4時からのセブンイレブンへの散歩も冷たい北風。。。   ところで4月7日、米軍がイランの原油輸出の9割を担うペル …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728