お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

第100回全国高等学校野球選手権記念大会:北大阪代表【大阪桐蔭】

  第100回全国高校野球選手権記念北大阪大会は、   大阪桐蔭が大院大高を圧巻の23―2で破り、2年連続10度目の優勝💡

クラシード

とても好んで堪能🌷

昨日は、久しぶりに【麺屋えん】へ🍜   海老出汁たっぷりの味噌ラーメンに舌鼓み🌷   海老は、食することはあまり好みませんが   出汁だと …

市政便り配布も、そう遠くない未来には、ポスティング業者に依頼せざるを得ない環境が訪れる気がしてなりません。

市政便り配布も、そう遠くない未来には、ポスティング業者に依頼せざるを得ない環境が訪れる気がしてなりません。

今朝は、日曜日(もともと曜日感覚は薄い人間ですが)ながらも3時に目が覚めてしまい、せっせと市政便りを複数に及ぶチラシなどを巻き、輪ゴムで締め、そして14世帯へポスティング☆彡   この作業も …

今日のうちに丁寧にポスティングいたしましょう!

今日のうちに丁寧にポスティングいたしましょう!

午前4時の伊勢崎は、   昨日から本格的に赤城の山に大きな雲が覆われたとして、   冬シーズンに到来した証として、   北北西のやや強い風が頬に突き刺さっておりました。 …

9時間も寝ていますので2度寝は難しかったです。

今朝は、8月8日以来の5時起きで朝からセブンイレブンへのコーヒー購入散歩へ☆彡   なにせ夏休み最後の金曜日となった昨日は、塾生達もつかれたのか17時前には皆、帰ってしまったので早くから晩酌 …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728