お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

2019年初場所 大相撲中日

2019年初場所 大相撲中日🌻

 2019年初場所の大相撲は、昨日で中日🌸   なんと新入幕の矢後が、7勝1敗💡   素晴らしい!   そして、同じく7勝1敗の魁聖&#x …

七夕の飾り付けが、心に響く。

七夕の飾り付けが、心に響く。

昨日は、地元のJAへ晩酌のお供、枝豆を買いに行きますと七夕の飾り付けが。 もうそんな時節なのですねー。 「コロナバイバイ」が心に染み入りました。 今年は、七夕祭りも夏のお祭も中止がほとんどなのでしょう …

第101回全国高校野球選手権群馬大会:9日目🌼

第101回全国高校野球選手権記念群馬大会の9日目は🌼   2回戦 桐生南 8 – 1 (7回コールド) 東農大二   桐生南は、攻守で圧倒した感&#x1 …

USD/JPY(ドル円)は、将来的に200円もアリ!今は、132円を目指すとみます。。。

USD/JPY(ドル円)は、将来的に200円もアリ!今は、132円を目指すとみます。。。そして超将来的には、1ドル500円も有。

それにしても円安ドル高が、酷いですね....   本気でこのまま日本政府や日銀が、何もしなければアメリカと日本の金利差から、もっともっと円安ドル高が進みそうですね....   現在 …

クラシード

強迫観念

昨日は、久しぶりに黄雀飯店にて   【広東麺】の大盛・スープ熱めをオーダーし、いただく🍜   そもそも広東麺は、中国南部の広東地方及び広東人の居住地区で食べられてい …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728