お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

平成の終わりに食べたもの

平成の終わりに食べたもの🌸

時代の終わりに何を食べるか?   たまたまなのか、狙ったのかわかりませんが、   結局、締めの日清シーフードヌードル🍜     最近は、極力ラー …

箱根駅伝の復路をPCでチェックしながらの令和八年、2026年1月3日㈯となりました。

箱根駅伝の復路をネットリアタイ速報をPCでチェックしながらの令和八年、2026年1月3日㈯となりました。   今年も青山学院大学か?はたまた中央大学?早稲田大学?   大学へ行って …

第101回全国高校野球選手権群馬大会:9日目🌼

第101回全国高校野球選手権記念群馬大会の9日目は🌼   2回戦 桐生南 8 – 1 (7回コールド) 東農大二   桐生南は、攻守で圧倒した感&#x1 …

ポスティング業者にとりましてゴールデンウイークは、書き入れ時!

2023年もゴールデンウイークに突入しましたね☆彡   既に各地の高速道路が混みあい始めています。   ただ、ポスティング業者にとりましてゴールデンウイークは、書き入れ時! &nb …

9月8日の朝☀台風15号の影響は...?

9月8日の朝☀台風15号の影響は...?

今朝の伊勢崎は、快晴   本当に台風15号が来ているの....?   という印象!   それでも今朝、8日(日)5時の推定位置では、   すでに八丈島の南の海上 …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728