2021年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 171,700回（5,538.7回/日）
歩数 332,105歩（10,713.1歩/日）
ベンチプレス 351,615Kg（11,342.4Kg/日）
総トレーニング数 394,856Kg（12,737.3Kg/日）
体重 65.3Kg
BMI 22.3
体脂肪率20.5%
体年齢42歳
ラーメン5杯
12月は、体脂肪率があと少しで10%台へ。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：
関連記事
我が日本人は、ここまでトレンドやブームに踊らされる国民性なのか？！ 少し悲しくなってしまいますが、まあ「お祭り」だと考えれば良いことなのかな？ それでも終わらない「お祭り」 …
昨日は、 空いた1時間を有効に使って【いせさき七夕まつり】へ💡 いつも自宅から会社へ通る県道の真ん中を 堂々と練り歩く💡 &n …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の十五日目は💡💡 いよいよ準決勝！ 日大三 （西東京） 1 – 2 金足農 （秋田） …
明後日の25日は、北朝鮮軍の創建日。 世間では、いや～な空気が流れていますね．．．。 4月20日には、 アメリカが、放射性物質を探知する特殊偵察機を沖縄から北 …
自立型個別指導塾 ASUCOM 本部校へのワンオペに入ってからは、平日にリアルタイムで見ることが出来なくなった1年ですが、最近はNHKの動画で楽しませていただいております☆彡 令和3年九 …
