2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
今夜のオーストラリア戦でマイアミ行きを確定して欲しいところです。
昨日の台湾戦に引き続き、リアタイで観戦してからの翌日、ネトフリでの韓国戦を朝から視聴。 侍ジャパンは、2戦して調子が良いですが、今夜のオーストラリア戦でマイアミ行きを確定して欲しいところ …
本日は、パートナーシップ加盟店様の代表と 大阪市北区にあります、大手広告代理店様へ💡 クラシードグループのご説明とご案内へ参りました …
ヤクルトの村上宗隆選手、やりましたね☆彡 日本人最高のホームラン56本達成！ さらには、最年少三冠王に出塁率も加えた四冠王ということで、まだ22歳ということで、驚きを感じま …
今や羽田空港の第二ターミナルでも販売されている「罪深き栗」。
昨日は、久しぶりにクラシード愛媛の横山さん。 マテリアクレープの横山さん。 ティラミストマテリアの横山さん。 違った今や、「罪深き栗」の横山さんと、1時間近く …
今日は、暖かさが際立つ伊勢崎市となりそうです。 ところでトランプ大統領が、世界各国からの輸入に10%の関税を徴収すると発言した舌の根も乾かぬ内に日本時間の昨日の深夜に15%に変更すると発表。 &nbs …
