2021年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 165,800回（5,526.7回/日）
歩数 311,338歩（10,377.9歩/日）
ベンチプレス 343,592.5Kg（11,453.1Kg/日）
総トレーニング数 385,354.9Kg（12,845.2Kg/日）
体重 65.45Kg。
BMI 22.4。
体脂肪率22.6%。
体年齢45歳。
ラーメン5杯！
11月は、筋肉量が増えたのか、ただポスティングの現場からあがったせいで脂肪が増えたのか不明．．．．。
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也。
投稿日：2021年12月4日 更新日：
関連記事
JR東海には、正月とお盆、G.Wの3期間は、今後も「のぞみ」の全席指定席を希望します。
2023年は、6月24日のクラシード一宮様の研修以来、東海道新幹線には乗っておりませんし、今年は恐らくもう私は、乗る機会がないとは思う東海道新幹線。 今年は、新型コロナの分類が5類に移行 …
昨日は、久しぶりに家族で近所の焼肉屋さんへ🌼 ユッケは馬肉🌷 娘もガシガシお肉を頬張っておりました🌻 &nbs …
昨日とは、打って変わってのポスティング日和！ 空っ風もなく気持ちの良い伊勢崎市となりそうです。 ところで昨日は、週一のヘアカラー始め。 美容院は …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の七日目は、 １回戦 龍谷大平安 （京都） 3 – 2 鳥取城北 （鳥取） 名門の龍谷大平安が、劇的なサヨナラ勝ちで史 …
7月28日には、第９９回全国高校野球選手権大会[夏の甲子園]。 和歌山県の代表校が決定しました。 代表校は、智弁和歌山💡 【バーチャル高校野球 …
