継続は力也！
何かを始めたら徹底的に何かを始めたら徹底的に続けてみよう。
それが、成功体験となり、可能性に満ち満ちた将来の自分と出会えます。
2025年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 181,000回（5,838.7回/日）前月比+2.7%
歩数 363,850歩（11,737.1歩/日）前月比+4.8%
ベンチプレス 169,130Kg（5,455.8Kg/日）前月比+0.6%
総トレーニング数 169,130Kg（5,455.8Kg/日）前月比+0.6%
体重 57.25Kg 前月比+3.4%
BMI 19.6 前月比+3.7%
体脂肪率11.2% 前月比-8%
体年齢37歳 前月比̟±0%
ラーメン2杯 前月比±0杯
総摂取カロリー 40,795Kcal（1,315.9Kcal/日） 前月比+1.9%
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：2026年1月7日 更新日：
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