2025年9月・セルフターゲットリザルト☆彡

継続は力也！

 

何かを始めたら徹底的に何かを始めたら徹底的に続けてみよう。

 

それが、成功体験となり、可能性に満ち満ちた将来の自分と出会えます。

 

2025年9月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡

 

腹筋 183,000回（6,100回/日）前月比+0.3%

歩数 336,304歩（11,210.1歩/日）前月比+1.8%

ベンチプレス  164,450Kg（5,481.7Kg/日）前月比+0.5%

総トレーニング数　164,450Kg（5,481.7Kg/日）前月比+0.5%

体重 54.5Kg 前月比-0.9%

BMI 18.6 前月比-0.01%

体脂肪率12.7% 前月比-0.12%

 

体年齢37歳 前月比̟+2.8%

 

ラーメン1杯 前月比-1杯

総摂取カロリー　42,585Kcal（1,419.5Kcal/日） 前月比+12.2%

 

目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。

 

1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。

 

継続は力也！