2023年1月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡
腹筋 185,500回（5,983.9回/日）
歩数 339,603歩（10,954.9歩/日）
ベンチプレス 183,350Kg（5,914.5Kg/日）
総トレーニング数 196,017Kg（6,323.1Kg/日）
体重 63.25Kg
BMI 21.6
体脂肪率21.0%
体年齢44歳
ラーメン1杯
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
継続は力也！
投稿日：
関連記事
2018年センバツの二日目🌺 第１試合：日大三（東京）5－0由利工 （秋田） 第2試合 ：静岡（静岡）7－0駒大苫小牧 （北海道） 第3試合 ：日本航空石川（石川）10－0膳所 （滋賀 …
今日、１２月１３日は[正月事始め]ですね🌺 昔は、今日この日に門松やお雑煮を炊くための薪など、 お正月に必要な木を山へ取りに行く習慣があったそうです🌷 & …
昨日は、今年初の黄雀飯店へlunch🌸 いつもの【広東麺】ではなく、 ずっと気になっていた【八宝菜ラーメンの大盛】をいただく🌺 …
台風15号が、どうやら本気で関東へ近づきつつありますね。 明日の8日(日)夜から9日(月)にかけて、 発達しながら暴風域を伴って東日本にかなり接近．．．． こ …
高気圧に覆われ晴れ渡った日本列島は明日までは、 夏日・真夏日が続きそうです☀ そんな中、懸念される熱中症対策の一つとして環境者が、 男性にも日傘 …
