今日は、3連休初日ですが、夜は自立型個別指導塾 ＡＳＵＣＯＭ 本部校で奮闘しております☆彡
そしてネタもなく、時間もないのでいつものフェイスブック投稿を引用☆彡
【継続は力也】
自己肯定感を少しづつ供給してくれる心のメトロノーム、
且つ人生で最も大切なものの一つである成功体験の獲得を如実に補完して止まない行為．．．．それが筋トレ☆彡
【連続トレ３０日目:5月3日㈫】
2022年111回目のフリーウェイト！
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ベンチプレス 13,710Kg
45Kg
35
65Kg
25
132.5Kg
10
130Kg
10
125Kg
10
120Kg
12
115Kg
12
95Kg
16
65Kg
18
45Kg
25
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アームカール 2,616.2Kg
両手 10Kg
40・30・25・20
両手 15Kg
20・21
両手 22.4Kg
20・18
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トライセプスエクステンション 2,616.2Kg
両手 10Kg
40・30・25・20
両手 15Kg
20・21
両手 22.4Kg
20・18
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チンニング・プルアップ
0×2
チンニング・チンアップ
0×2
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そして今日も特別に腹筋10,000回を終了✨
総重量は、18,942.4Kgとなりました。
29分で終了。
お疲れさまでした☆彡
そろそろグローブを買わなければ．．．。
