2021年7月度の1カ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です!
腹筋 156,400回。
歩数 322,063歩。
ベンチプレス 381,985Kg。
![](http://craceed.com/wp-content/uploads/2020/06/0605-3-1024x497.png)
体重 62.60Kg。
BMI 21.4。
体脂肪率22.0%。
体年齢44歳。
7月は、人生最少ラーメン2杯!
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
2021年7月度の1カ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です!
腹筋 156,400回。
歩数 322,063歩。
ベンチプレス 381,985Kg。
体重 62.60Kg。
BMI 21.4。
体脂肪率22.0%。
体年齢44歳。
7月は、人生最少ラーメン2杯!
目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。
1日1日の積み重ねが、10年後、20年後の自分を作り上げる。
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