ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
台風24号の影響も大きく受けた沖縄で知事選挙が、昨日投開票となりました。 9月25日時点では、 オール沖縄の玉城デニー候補が、自民・公明・維新・希望推薦の佐喜真淳候補におよ …
福島第一原発の処理水の海洋放出を8月24日からと確定発表。韓国か中国あたりが輸入禁止措置くらいなことをやってくるでしょうーね。
ついに、と言いますか現実を思い起こされたカタチとなりましたが、日本政府は、東京電力福島第一原発の処理水の海洋放出を8月24日からと確定発表。 原因が自然災害で且つ、貯水できるタンクの限界 …
今日は、ニコニコの日☆彡 そして昨日の16時頃には、雪がちらついた伊勢崎市。 今日は、ポスティング日和となりそうです。
昨日も一昨日も風速５ｍ以上でしたのでポスティングに苦労しました．．．．
今朝の伊勢崎市は、どんどんと冬に向かっていました。 昨日も一昨日も風速５ｍ以上でしたのでポスティングに苦労しましたが、今日は日中２ｍと、まずまずなコンディション！ 伊勢崎市の茂呂南町や美茂呂町などへポ …
一昨日、新潟県高校野球連盟が、全国に先駆けて球数制限を導入を決定💡 高校野球界に大きなハレーションを引き起こすことでしょう🌼 その内容は、 …
