ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
第63回全日本実業団対抗駅伝、いわゆるニューイヤー駅伝が、 昨日開催🌻 会社の近くを選手が走るので応援へ🌹 速いです！！ 近年稀に見る、快晴＆風が弱く、 観戦してい …
今朝の伊勢崎市は、湿度が高く喉に優しい空気が広がっておりました。 明後日の火曜日からの1週間は、まったくの雨なし予報でポスティング日和な毎日が続きそうで安泰です。
2017年センバツ第五日目✿ 第一試合：福岡の東海大福岡VS兵庫の神戸国際大付 第二試合：東京の早稲田実業VS高知の明徳義塾 第三試合：静岡の静岡VS岩手の不来方 本日五日目は、注目の早稲田実業VS明 …
栄えある2021年の流行語大賞は、「リアル二刀流」に決定！ と、予想します☆彡
早いものでもう、こんな季節かぁー。 年賀状も、そろそろ段取りを付け始めなければなりませんね！ と、いうのも年末恒例となった「現代用語の基礎知識 選2021ユーキャン新語・流 …
私も出張以外の平日は欠かさず見ている(と、言いますかTVをつけていて能動的には見入っていない状態ですので気になる時にしか見入りませんが．．．．)毎週月曜から金曜。 午後1:55～放送して …
