ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
2022年も12月30日となりました。 残り2日。 ポスティングスタッフは、今日までとなります。
【甲子園】 第99回全国高校野球選手権大会は超打高投低の大会だった
今年の夏の甲子園は、ピッチャーにとって受難な年になりました。 ６８本のホームラン。 安打数は、1,025本で前年比＋118本。 準々決勝以降の完投者ゼロ。 & …
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：西東京代表【日大三】
第１００回全国高校野球選手権大会西東京大会は、日大三が貫録のサヨナラ勝ち💡 ５－３で日大鶴ケ丘を破り５年ぶり１７度目の出場を決めました🌺
時代の終わりに何を食べるか？ たまたまなのか、狙ったのかわかりませんが、 結局、締めの日清シーフードヌードル🍜 最近は、極力ラー …
早めの夏休みを取らせていただき、毎朝毎夕、沢山の美味しいものをいただきました。 お陰で4日間の贅沢で体重も1,500gも増量してしまいました。。。。
