ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
日本は、スタグフレーションの真っただ中。そして、原油や輸入物価の上昇と深刻な半導体不足から、本当の不況が、これからやってくる現実を何人の日本人が知っているのでしょうか？
負債額1,000万円以上の経営破たんが、止まらないらしい。。。 昨年の2020年、1年間で843件に比べ2021年は、今日16日現在で1,640件に達し約2倍に迫っているとのこと。。。 …
今朝は、リアタイでミラノ・コルティナ2026オリンピック、スノーボード男子ハーフパイプ決勝を見たかったので早起き。 戸塚優斗が、見事に金メダルを獲得。 解説の青野令さんも戸塚優斗が、９５ …
腹筋 98,600回。 歩数 333,539歩。 ベンチプレス 66,167.5Kg。 体重 64.3Kg BMI 22。 体脂肪率21.3。 体年齢43歳。 ラーメン10杯。
伊勢崎市内の幼稚園の運動会も無事に終え、会社の近くにあるカフェにて遅めのランチ。 たまには、ランチから生ビールからの赤ワインをいただきました！ 1人で今後の営業戦略を練り始めましたが、10分で終了．． …
２０２０年。日経平均は１５，０００円を割り込んでくることでしょう！！
９日連続の星空が見渡せる伊勢崎市。 今日はなんと２９℃予想！暑くなりそうです。 コロナ禍が渦巻いている昨今。日本経済は果たしてどうなってしまうのでしょう～？？というNewsが．．．． それは、「上 …
