ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
昨日は、娘の小学校受験の為、太田市へ☆彡 倍率2倍越えですが、余裕で受かる筈！ 筆記試験と運動能力試験を受け、そのまま【サッポロラーメン 羆】へ。 人生2度目の実食。 &n …
昨日、ラグビーが一つの大きなBIGコンテンツになったことを如実に証明される報！ それは、日本が出ていないないにも関わらず、「ラグビーＷ杯２０１９日本大会決勝 イングランド VS 南アフリカ」が関東地区 …
第100回全国高校野球選手権記念群馬大会は、5日目に突入🌸 この日ですべてのチームが顔を出すことになり、 1回戦がこれで終了となりました💡 …
2017年・WBCの２次ラウンド第２戦目は、対キューバ💡 序盤から球が上ずっていた菅野を打ち込まれ始めた4回に スパっと変えられなかったのは痛 …
2019年10月1日の朝となりました。 今日から5年半ぶりの消費税引き上げ．．．．。 ８％から１０％になりました。 今回の増税では、初の試みとなり食料品などに …
