ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
令和五年大相撲名古屋場所は、2日目が終わり波乱。 そもそも今場所は、新大関となり霧馬山改め霧島は、初日から休場。 期待の若隆景も今場所も休場となり幕内に踏みとどまることは難 …
第101回全国高等学校野球選手権大会：西東京代表【国学院久我山】
第101回全国高等学校野球選手権大会の西東京代表は、 創価を2 – 4で破り国学院久我山が、 ロッテ・井口資仁監督(44)が、 2年生で出場した9 …
令和の悪政、悪法、２０１９年１０月の消費税増税に伴って、導入された政府のキャッシュレス決済ポイントの還元制度が、ついに２０２０年６月末で終了となります。 最大５パーセント割引されるサービスでしたの …
マスクから始まり、トイレットペーパー＆ティッシュペーパー、そして紙オムツからカップ麺へとどんどんと非日常的な異常な日々が続いています。 恐らくお米も無くなってくるような気がしています．． …
今朝は、なんとなんと雪模様だった伊勢崎市。 まぁ10時には、晴れ間もみえてきて事なきをえましたが、それにしても早い初雪でした。 北陸などは、予想通りの大雪．．．．。困ったも …
