ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
そういえば今年は、閏年ですね。 ところで2024年の暦と完全に一致するのが、28年前の1996年。 私は、当時23歳。 上京して群馬に帰ってきて、父が経営して …
第101回 全国高等学校野球選手権群馬大会トーナメント確定🌻
さあ！いよいよ夏が始まります🌻 夏と言えば、大相撲。プロ野球。 世界水泳といろいろございますが、 やはり甲子園🌺 …
上毛かるたの【ひ】💡 『白衣観音 慈悲の御手』 『（びゃくいかんのん じひのみて）』 建立当時(昭和11年)は、高さ41ｍで日本一でした🌸 …
過去最高値の5億1030万円で競り落とされましたとの。マグロの話。
今日は、今年初めての空っ風予報の伊勢崎市。 そしてポスティングとは、全く関係のないお話ですが、マグロの初競りが昨日開かれ、243キロの大間産クロマグロが、過去最高値の5億1030万円で競 …
令和初の大相撲夏場所の11日目は、いよいよ終盤戦💡 小兵、炎鵬石浦と共に敗れ、残念．．．．。 そして期待の関脇栃ノ心は、阿炎に痛恨のはたきを食らい2敗目。 …
