1年の計は、元旦に在り
2018年の私自身の目標からの → その達成度は、以下の通りです
腹筋730,000回。→ 854,700回
歩数3,650,000歩。→ 3,878,376歩
ベンチプレス400,000Kg。→ 772,488Kg
ベンチプレスMAX120Kg。→ 2018年12月１日時点 117.5Kg×12回＝MAX 153Kg
体重67Kg。→ 2018年12月１日時点 JUST 67Kg
BMI 22.9以内キープ。→2018年12月１日時点 22.6
体脂肪率22.5%以内キープ。→ 2018年12月１日時点 22.6%↓
体年齢41歳。→ 2018年12月１日時点 体年齢43歳↓
そんなところ
体脂肪率の0.1%超過と体年齢2歳超過以外は、目標達成
毎日マイニチの積み重ねです
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美味しいです
