お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

いずれにしても健大高崎は、夏に弱いのでやっとのこと9年ぶりの4回目の夏の甲子園に出場となり、群馬勢念願の春夏連覇を目指す!

いずれにしても健大高崎は、夏に弱いのでやっとのこと9年ぶりの4回目の夏の甲子園に出場となり、群馬勢念願の春夏連覇を目指す!

第106回全国高校野球選手権群馬大会、昨日には決勝が健大高崎(今春選抜覇者)VS前橋商業(昨夏群馬大会優勝➡️甲子園出場)が、マッチメイクされ完全に走攻守で圧倒した健大が優 …

時には朗報!

時には朗報!

 今年のスポーツ観戦は到底無理、不可能だと考えておりました。  それだけ、新型コロナウイルスの終息が全く見えず、正直、5月24日に延期となった大相撲の夏場所もプロ野球もJリーグも夏の甲子園も秋場所もす …

トランプ大統領がついに、コロナ感染。

 世界の超大国のトップである、アメリカのトランプ大統領がついにと言いますか、あまりにもウィルスを軽視し過ぎたバツなのか、楽観視し過ぎたツケなのか、わかりませんが....コロナに感染したそうで、世間のN …

第91回選抜高校野球大会最終日【決勝 】の結果は

第91回選抜高校野球大会最終日【決勝 】の結果は🌻

平成最後のセンバツ!   11日目の最終日は、もちろん決勝 !! 決勝 第1試合 東邦 (愛知) 6 – 0  習志野 (千葉)    

クラシード

ポスティングの反響を勝ち取るには💡

今週は、ポスティングスタッフをスーパー地元新聞の上毛新聞へ3日間掲載💡     [要原付免許必須]と書いてありますが、 胃痛が痛む...ような日本語に我ながらしつこ …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728