お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

クラシード

楽しい日曜日🌺

-3℃は、かなりの寒さ💦   それでも天を見上げれば、冬の星たちが気持ちよくまたたいておりました☆彡 ところで昨日は、ジョイフル本田新田店へ久しぶりに買い物へ&#x1f338 …

台風2号が不気味に沖縄方面へ近づいてきていますね。

台風2号が不気味に沖縄方面へ近づいてきていますね。   本州にも、もしかすると来週の木金あたりに影響か??なんて報道されていますが、どうなることやら....   いずれにしても来週 …

第101回 全国高等学校野球選手権群馬大会トーナメント確定

第101回全国高校野球選手権群馬大会:2日目🌺

令和初の夏の甲子園への道!   第101回全国高校野球選手権群馬大会の2日目は、以下の通りの結果に🌻       1回戦 渋川 6 &#8211 …

「お店で作るスムージー」FCジーさんも導入資金が重なって大変だー。。。

今日、セブンイレブンへ行くと「お店で作るスムージー」があり初めて購入。   全部で5種類ありました。   いちごバナナソイスムージー(116カロリー) 完熟マンゴーパインジュース( …

群馬では、寒波=空っ風ですのでね。

群馬では、寒波=空っ風ですのでね。

なんか10年に一度の大寒波が来週到達するらしいので塾ののぼり旗は回収しておきました。   なにせ群馬では、寒波=空っ風ですのでね。

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728