お客様の声

ダイエット💡

時間栄養学をご存知でしょうか?

 

①朝食を摂る時間帯は、起床後2時間以内

 

②21時以降の夕食は、少量に止める

 

③朝:昼:夕の摂取エネルギーの配分は3:3:4とする

 

④摂取速度は咀嚼30回。繊維の多い食物を先に摂取し、血糖値の急激な上昇を避ける

 

⑤日周リズムの乱れた翌日には、強い朝日を浴び、夜は暗くして松果体からのメラトニン分泌を促進する
クラシード
この5項目を守れば、太らない体を作れるらしいです💡

 

それにしても【咀嚼30回】は難しい...。

 

 

投稿日:

-本部代表ブログ

関連記事

クラシード

たまらなく美味しい🌻

久しぶりのラーメン吉田屋🍜   オーダーは、やはり味噌ラーメン🌺   ひき肉と玉ねぎをあらかじめ別で炒めたものをあと乗せするので、   玉 …

一陽来復

一陽来復🌻

 個人的に最も大好きな日である「冬至」🌼 今年もついにこの日がやってきました💡 「冬至」は、「一陽来復」とも称され、 『冬が去り春が来る、そして新年もやってくる。』とも …

「まん延防止等重点措置」に思うこと。

「まん延防止等重点措置」に思うこと。

今朝の伊勢崎市は、寒い......。   まるで3月上旬のような外気温に思わず、ダウンジャケットを着込んで6時30分にいつものセブンイレブンホットコーヒー購入散歩へ。   土曜日の …

令和七年の最低賃金の全国平均が、初めて1,100円を超える見通しとの報。

令和六年現在の全国平均は1055円。   そして今年度、令和七年の最低賃金の全国平均が、初めて1,100円を超える見通しとの報。   この額は、あくまでも全国平均ですし、いくら最低 …

セブンイレブンの『ホイップだけどら』☆彡

本日のおやつは、セブンイレブンの『ホイップだけどら』216Kcal。 ホイップは、もっと甘くして欲しい!というのが、率直な意見です。   甘いものは甘く、辛い物は辛く!でお願いしたいところで …

2017年2月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728