糖質制限ダイエットが、巷では流行っているそうですが、
実はこの【糖質制限ダイエット】は、とても危険だと検証データが出ているそうです。
糖質制限ダイエットは、炭水化物のごはん・パン・お菓子などの
我々、日本人が大好きな食物を通常よりも少なく摂取して痩せるというもの。
もちろんこのダイエット法は、とても効果が高く、
イスラエルの研究機関では、脂肪制限ダイエットよりも
糖質制限ダイエットの方が、体重減少の現象が多い結果とデータで出ています。
ちなみに糖質制限をすると男性は、内臓脂肪が減るらしいですが、
女性のそれは減らないらしいです。
しかし、ここで問題なのが、
海外の研究で、糖質制限下でたんぱく質が極度に不足してしまい、
そのあとに来るものが、筋肉現象状態に陥り、筋肉破壊を引き起こすらしいのです。
そしてその末路は、いわゆるサルコペニアとなり危険なフラッグが立ってしまうそうです。
特に高齢者は、危険で2次的副作用として
かなり死亡率が高くなってしまうとのことです。
私の持論で恐縮ですが、そもそも1日の運動量以上に
エネルギーを摂取しないで、適度な運動をして、
程よい筋肉を身に付ければダイエットは不必要な気がしますが．．．。
何事も適度が一番のようです🌺
