2026年1月・セルフターゲットリザルト☆彡

継続は力也！

 

何かを始めたら徹底的に何かを始めたら徹底的に続けてみよう。

 

それが、成功体験となり、可能性に満ち満ちた将来の自分と出会えます。

 

2026年1月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡

 

腹筋 182,500回（5,887.1回/日）前月比+0.8%

歩数 404,998歩（13,064.5歩/日）前月比+11.3%

ベンチプレス  184,015Kg（5,936Kg/日）前月比+8.9%

総トレーニング数　184,015Kg（5,936Kg/日）前月比+8.9%

体重 55.05Kg 前月比-3.8%

BMI 18.8 前月比-4.1%

体脂肪率13.4% 前月比+19.6%

体年齢37歳 前月比±0%

ラーメン1杯 前月比-1杯

総摂取カロリー　39,778cal（1,283.2Kcal/日） 前月比-2.5%

 

目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。

 

1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。

 

継続は力也！