2025年12月・セルフターゲットリザルト☆彡

継続は力也！

 

何かを始めたら徹底的に何かを始めたら徹底的に続けてみよう。

 

それが、成功体験となり、可能性に満ち満ちた将来の自分と出会えます。

 

2025年12月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡

 

腹筋 181,000回（5,838.7回/日）前月比+2.7%

歩数 363,850歩（11,737.1歩/日）前月比+4.8%

ベンチプレス  169,130Kg（5,455.8Kg/日）前月比+0.6%

総トレーニング数　169,130Kg（5,455.8Kg/日）前月比+0.6%

体重 57.25Kg 前月比+3.4%

BMI 19.6 前月比+3.7%

体脂肪率11.2% 前月比-8%

体年齢37歳 前月比̟±0%

ラーメン2杯 前月比±0杯

総摂取カロリー　40,795Kcal（1,315.9Kcal/日） 前月比+1.9%

目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。

 

1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。

 

継続は力也！