2025年11月・セルフターゲットリザルト☆彡

継続は力也！

 

何かを始めたら徹底的に何かを始めたら徹底的に続けてみよう。

 

それが、成功体験となり、可能性に満ち満ちた将来の自分と出会えます。

 

2025年11月度の1ヶ月間で自分で設定したセルフターゲットの結果です☆彡

 

腹筋 170,500回（5,683.3回/日）前月比-0.07%

歩数 336,057歩（11,201.9歩/日）前月比-0.0007%

ベンチプレス  162,695Kg（5,423.2Kg/日）前月比-0.01%

総トレーニング数　162,695Kg（5,423.2Kg/日）前月比-0.01%

体重 55.35Kg 前月比+1.6%

BMI 18.9 前月比+1.6%

体脂肪率14% 前月比+11.1%

 

 

体年齢37歳 前月比̟±0%

 

ラーメン2杯 前月比+1杯

総摂取カロリー　38,747Kcal（1,291.6Kcal/日） 前月比-10.1%

 

目標を掲げ、ただひたすらにその目標に向かって毎日を研ぎ澄ます。

 

1日1日の積み重ねが、3年後、5年後、10年後、20年後の自分を作り上げる。

 

継続は力也！