2019年・セルフターゲットリザルト💡

 

1年の計は、元旦に在り！

 

2019年の私自身の「目標」からの → その「達成度」は、以下の通りです！

腹筋855,000回→878,700回（2,407.4回/日）

 

歩数3,880,000歩→ 4,026,802歩（11,032.3歩/日）

 

ベンチプレス775,000Kg→ 931,950Kg（マシンは含まず）

 

ベンチプレスMAX156Kg→ 2019年12月20日時点で100Kg×23回＝MAX 計測不能

 

体重67.5Kg→ 2019年12月１日時点 65.35Kg

 

BMI 22.9以内キープ→2018年12月１日時点 22.2

 

体脂肪率22.5%以内キープ→ 2019年12月１日時点 21.5%

 

体年齢42歳→ 2019年12月１日時点 体年齢43歳

 

ラーメン（2018年 165杯実績）160杯以内に収める→174杯（2.1杯/日）

 

 

 

体年齢1歳超過とラーメン以外は、すべて目標達成！

 

毎日マイニチの積み重ねです☆彡