ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
ハンドルを握ったら スマホは持たない！いじらない！触らない！
2020年の12月1日に施行となるべく、 新たな改正道交法施行令案を警察庁が発表💡 その内容は、我々「車社会」に根ざす身にとっては、 身につま …
第９９回全国高校野球選手権群馬県大会・五日目の結果は以下の通りです💡 高崎工0-7前橋工 古豪復活。前工が7回コールド発進 高崎商10-3大間々 高商盤石の7回コ …
本日、2017年8月25日の伊勢崎の天気は、晴れ☀ 秋雨前線が新潟にかかってはいますが、群馬はまだ大丈夫です🌼
第103回全国高校野球選手権群馬大会は、やはり前橋育英と健大高崎との決勝戦！
甲子園への道☆彡 第103回全国高校野球選手権群馬大会は、 やはり前橋育英と健大高崎との決勝戦となりましたね。 コロナ禍で中止となった2020年の大会を除い …
「孤独のグルメ」初の映画化とのことで、少し不安は残りますが、とても楽しみにしております☆彡
「孤独のグルメ」が、なんと俳優の松重豊が主演に加えて、監督・脚本も務めることがテレビ東京開局60周年特別企画として、映画化が決定！ 来年の202年1月10日に全国公開。 放 …
