ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
第101回全国高校野球選手権群馬大会の5日目は💡 最後の１回戦！ 東農大二 12 – 2 (5回コールド) 大泉 桐生南 6 – 2 …
マーリンズは、消化試合でしたので四流ピッチャーしか出していないとはいえ素晴らしい実績！
昨日の早朝にもうすぐ！なんて書きましたが、なんとなんと映画のような展開を通り越し、最早マンガの世界に突入し、盗塁も合わせて伸ばし、６安打３連続ホームラン、２盗塁に10打点☆彡 凄すぎる！ …
すでに脂肪燃焼や血糖値低下などの効果が、 これまでに確認されている沖縄の果実、シークヮーサーの果汁🌼 そして最近では、 北海道科学技術総合振興 …
昨日は、伊勢崎市でも夏日に近くなって暖かな一日となりました。 自立型個別指導塾 ASUCOM 本部校の春期講習第四日目を終えて、帰宅。シャワーを浴びていざ、パジャマに着替えようとしますと …
夏と言えば、夏祭り🌸 夏祭りと言えば、露店🌼 露店と言えば、金魚すくい🐟 わたしも金魚すくいを娘とやる時がありますが、 &n …
