ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
第100回全国高等学校野球選手権記念大会：鹿児島県代表【鹿児島実】
鹿児島実が、見事に鹿屋中央を９－１で下し、甲子園へ🌸
2歳にならない息子の食欲に圧倒されながらも楽しい夜となりました。
今日も群馬県伊勢崎市は、快晴の下、ポスティング日和となりそうな木曜日。 ところで月曜日には、妻の誕生日ということもありまして、ひさしぶりにはま寿司へ。 かに祭りのカニは、今 …
ついにJR東海が、東海道新幹線（東京―新大阪）で運行する新幹線「700系」を 2020年3月までに引退させることを決めたとのこと🌺 先頭のくちばしのような形状から「カモノ …
1年の計は、元旦に在り！ 2019年の私自身の「目標」からの → その「達成度」は、以下の通りです！ 腹筋855,000回→878,700回（2,407.4回/日） &nb …
上記の絵、図、記号は何でしょう？ 私たちポスティングに携わるものにとって欠かすことができない、 あるものに表記される新しいモノだそうです🌹 そ …
