ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
一年の計は、元旦にあり🌻 2019年の私自身の目標は以下の通りです🌺 腹筋 855,000回。 歩数 3,880,000歩。 …
「2020年甲子園高校野球交流試合」戦カードが決まりました！
2020年は、選抜も夏の甲子園もありませんでしたが、 選抜に出場予定だったチームが集結し、限定1試合のみで行われる「2020年甲子園高校野球交流試合」 が、8月10日に開幕！ そして昨日、組み合わせ …
クラシード新潟中央様から嬉しいメールが、昨夜舞い込みました！ 代表の湯沢様より新潟県庁付近へのリロケーションとのこと素晴らしい成果だと存じます！ これからも引き続きまして、 …
今日も、ひるおびを見ていたら気になることを天気予報士のメガネ森さんが言っていました。 12月に黄砂を観測した冬のシーズンは、相当な寒さ＆大雪とのことです。 2009年・20 …
2020年に開催される 東京五輪・パラリンピックの競技会場などの建設現場で、 作業員が過酷な労働環境に置かれていると指摘する報告書が、 国際建設林業労働組合連 …
