ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
今朝もセブンイレブンのホットコーヒー☕ 最近、セブンのコーヒーは変わったらしく、さらに美味しくなったという触れ込み。 それでもローソンのコーヒー …
2020年3月9日午前9時。。 ついに日経平均株価が、2万円の大台を割りましたね．．．． 取引時間中の2万円割れは、2019年1月7日以来の約1年2カ月ぶり。 …
日本から遠く7500km離れた彼の国で開催されているワールドカップも楽しいですが、 今年は100回を数える記念の大会が国内で模様されます🌼 それは、【第10 …
先程、年明けの「のぼり」を掲げていましたら、現伊勢崎市議の馬庭充裕氏が突然のご訪問。これには、正月早々驚きました。 彼は、完全な３無（地盤・看板・かばん）候補者から市議に打って出て、今や …
昨日の巨人は恐ろしい模様でしたね。 交流戦でのロッテ戦でセ・リーグ記録に並ぶ1イニング12安打で11点を叩き出ししました！ 阿部監督になって初年度の2024年。   …
