ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
今朝は、早朝から雨の伊勢崎市。 来週も水曜から土曜までほぼ雨とポスティング業者にとっては、強敵となる菜種梅雨。 勘弁して欲しいなたねづゆですね．．．
昨日は、家族で地元のショッピングモールへ🌹 献血カーが停まっていたので久しぶりの献血にトライ🌸 いつ以来だったのか、まったく覚えていませんで …
今朝の関東地方の日の出は、6時51分。 もちろん今朝もセブンイレブンへの朝散歩（3時30分）は、とても綺麗に星が瞬いておりました。 ところでラジオからの伝聞か …
本日から年末に向けた人財確保💡 応募バロメーターが低いのが気になりますが．．．是非に及ばず🌺 海外研修が気になるところ💡 & …
いよいよ昨日、第50回記念明治神宮野球大会がスタートしましたね～！ 倉敷商（中国・岡山） １－７ 健大高崎（関東・群馬） ［延長10回タイブレーク］ 星稜（北 …
