ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
今日、8月2日は、2020年の二回目の夏の土用の丑の日！ 「の」が多くて誠に申し訳ありませんm(__)m ウナギでも食べてポスティングを頑張りましょう！
それにしても昨日は、暖かな日中でした🌸 午後3時には、外気温24℃と春爛漫🌼 庭の草木や花も少し強くなってきた日差しを受けながら、 &nbs …
高安は、本割で優勝を決めないと一生、賜杯を手に取ることはできないでしょう。
大の里、おめでとうございます！ 自身三度目の幕内最高優勝と大関昇進後初の優勝ということで最高の3月場所となったことでしょう。 それにしても惜しむらくは、高安。 …
新年度初の土曜日の伊勢崎市。 昨日に引き続き、ポスティング日和となりそうです☆彡 ところで一昨日、ドジャース移籍後9試合目で打った今シーズン初ホームランに続いて今日も2号を …
非常に残念なNewsが．．．． 春場所を初めて無観客で開催した大相撲が、４月１０日に幕下以下の力士1人の感染が判明１０し、さらには元関脇で安芸乃島で鳴らした高田川親方と弟子の十両・白鷹山ら新たに6人の …
