ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
ヒートショックに気を付けなければならないな．．．．と考えてしまいますね！
今朝の恒例、セブンイレブン散歩は非常に寒かった．．．． 体感的には、今期一の寒さ。 寒さと言えば、先日の中山美穂さんの訃報から、ヒートショックに気を付けなければならないな． …
今年、4度目の映画鑑賞☆彡マイ・エレメント！実写化できない珍しい映画でした☆彡
昨日は、すき家でランチ後に今年、4度目の映画鑑賞☆彡 2023年5月7日以来の映画鑑賞は、『マイ・エレメント』でした。 ユーザーとしての満足度としては、 マイ・エレメント＞のび太と空の理 …
2017年センバツ第四日目✿ 第一試合：福井工大福井6-4仙台育英 第二試合：高田商1-11秀岳館 第三試合：作新学院1-9帝京第五 昨日の第四日目は、仙台育英が敗れる波乱… …
1年の計は、元旦に在り💡 2018年の私自身の目標からの → その達成度は、以下の通りです🌻 腹筋730,000回。→ 854,700回💡 …
2021年は、コロナ禍で久しぶりの国内での年越しとなり、早、正月も3日となりました。 今年は、NewYear駅伝も箱根駅伝も全てスタートからゴールまで見続けていました。 も …
