ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
昨夜は、イレギュラーで日曜日ながらも家族ディナー☆彡 ん～最近、肌が白くなってきたなぁ～。気のせいかな…
腹筋 106,100回。 歩数 322,580歩。 ベンチプレス 40,352.5Kg。 体重 63.5Kg。 BMI 21.7。 体脂肪率22.3%。 体年齢44歳。 ラーメン11杯。 体年齢31歳 …
こんなポスティングは、駄目！ダメ！ 愛知県岩倉市の集合住宅のポストに「次回から家賃の支払いが、オンライン化する」などと書かれたウソのQRコード付きチラシを投函し、住人の男性から現金10万 …
東洋経済オンラインによりますと、 あのライザップが、第二のユニクロを目指しているとの記事💡 1月16日には、アパレル分野で6社目となる、 &n …
連日ポスティングする人間にとっては、殺人的な外気温が続く中、おでん商戦スタート。
おでんの秋コンビニ商戦が、連日ポスティングする人間にとっては、殺人的な外気温が続く中、始まったようです。 コロナ禍によって各社、レジカウンター前に置かれるおでん鍋の前面にアクリルカバーを設置すると …
