ここ最近、暑く成ったり寒くなったり気温の乱高下が酷いですね．．．。
この影響から、寒暖差疲労に注意💡といわれています。
下記３点が一つでも当てはまると寒暖差疲労予備軍だそうです。
・何となく疲れやすい
・肩こり、頭痛、腰痛
・上記２項目の症状がいつもよりもひどい
この寒暖差疲労、放っておくと自立神経にも支障を及ぼすそうです！！
さらに寒暖差疲労になりやすい方は、以下の４点。
① 体の一部が冷たく感じる部分が多い
② 体が冷えて眠れない
③ シャワーで済ませ、お風呂に入らない
④ 筋肉量が少ない
寒暖差疲労の予防法は、以下の４点です💡
・目元を温める（交感神経の働きを鎮め体をリラックスさせる）
・日常の生活運動でエネルギーを消費する（洗濯や掃除、階段を登るなど）
・冷たいものを控え温かい、温かいものを摂る
・生姜ココアを飲む
生姜ココアって飲んだことがないですが、
これを機会に飲んでみましょうか🌸
投稿日：
関連記事
今年、７度目の映画鑑賞は、『ウィッシュ』！ 今年の一推し映画は、マイ・エレメントに決定！
昨日は、急遽『ウィッシュ』を鑑賞しに伊勢崎市のスマークへ。 お決まりのスマーク内の３階フードコートではなく、2023年ラストのラーメンランチとなるおおぎやラーメンへ☆彡 & …
平成最後の大相撲💡 春場所の千秋楽は、横綱鶴竜と見どころ満載の大相撲を繰り広げ、 （平成最後ということもあり、二横綱の演出か？？とも思えるほど。） &nbs …
現在、３代目のクラシードサイトをリニューアル中💡 ちなみに『クラシードはここが違う！』の似顔絵は、 お恥ずかしいながらも私です。
セブンイレブン「ホットカフェラテ」「アイスカフェラテ」兼用のコーヒーメーカー💡
今朝も出社途中のセブンイレブンでアイスコーヒーを購入💡 ここ群馬でも「SEVEN CAFÉ（セブンカフェ）」の新商品、 「ホットカフェラテ」「アイスカフェラテ」兼用のコー …
ついに第９９回全国高校野球選手権群馬県大会は、準決勝💡 準決勝 前橋育英 VS 明和県央 完全NOシードから勝ち上がってきた新鋭明和県央は、二人目の投手が不在。第一シードの前橋育英が完 …
